Jak poprawić skóry w okresie menopauzy


Jak poprawić skóry w okresie menopauzy

Beauty menopauzy jest etapemkompleksowe zmiany, kiedy kobiety muszą dbać o różnych aspektach, nie tylko wewnętrzne, ale także zewnętrzne.

Skóra jest jednym z obszarów, które mogą najbardziej cierpieć. Jest również osłabiony przez pogodę i klimat.

W dzisiejszym artykule chcemy powiedzieć, jak poprawić i nawilżają skórę w tym okresie.

Co dzieje się ze skórą w okresie menopauzy?

skóra kobiet jest o 25% cieńszy niż mężczyźni, na każdym etapie życia, ale w okresie menopauzy jest jeszcze bardziej zauważalne.

biegiem czasu, starzenie się skóry, a jego główne funkcje zaczynają się zmieniać. Wśród nich regulację temperatury ciała, ochronę przed działaniem promieni słonecznych, ochronę przed mikroorganizmami i magazynowania wody i składników odżywczych.

Chociaż to zależy od genetyki i ogólnego stylu życia od 50 lat będzie widać pierwsze oznaki starzenia, takie jak:

  • suche
  • zwiotczenie skóry
  • szorstkie zmarszczki tekstury

Możesz również zauważyć utratę sprężystości, zmiany w pigmentacji, łagodne zmiany naczyniowe problemy.

  • Twoja skóra jest mniej nawilżona, co zmniejszy jego zdolności do przywracania tkanek i leczenia ran.
  • Ponieważ skóra traci kolagen, to mniej elastyczna.
  • Ponieważ organizm wytwarza mniej estrogenów, liczba komórek odpowiedzialnych za utrzymanie koloryt skóry zmniejsza się, co prowadzi do plam wygląd .
  • skóry dłoni i podeszew stóp jest grubszy i mogą tworzyć pęknięcia. Pielęgnacja w okresie menopauzy

Zmiany w poziomach hormonalnych mogą być kontrolowane przez leki.

Jednak istnieją pewne nawyki, które kobiety powinny zmienić lub poprawić, jeśli chcą wyglądać młodziej i mieć świeże skóry w tym czasie.

zwrócić uwagę naszych porad: Zabezpiecz się

Chociaż promieni słonecznych UV mogą być szkodliwe w każdym wieku, w okresie menopauzy, Twoja skóra jest znacznie mniej w stanie poradzić sobie z nimi. Zawsze należy stosować krem ​​do opalania z wysokim stopniem ochrony, zwłaszcza w środku dnia i latem.

zaleca również, aby zatrzymać się na słońcu przez 15 minut dziennie, że organizm syntetyzuje witaminę D. poprawia zdrowie kości, co ułatwia wchłanianie wapnia.

Jeśli masz bardzo jasną skórę, najlepiej jest, aby zawsze używać filtrów przeciwsłonecznych (nawet jeśli ulica jest mętny lub zimno).

Pozostań nawodniony

Ważne jest, aby pić 2-3 litry wody dziennie, aby wilgoć zaczęła się od wewnątrz.

Jeśli nie lubisz tylko wody pitnej, możesz zastąpić ją naturalnymi sokami, koktajlami owocowymi i herbatami ziołowymi. Kawa, napoje bezalkoholowe i alkohol nie są uwzględnione na tej liście, ponieważ mają przeciwny skutek. Przydatne jest również stosowanie specjalnego kremu nawilżającego do twarzy i ciała.

Na tym etapie kobietom oferuje się wiele produktów sklepowych. Umieść je rano i wieczorem. Oczyszczanie Dobra higiena skóry jest niezbędna, aby wyglądać młodziej i zdrowiej.

Twarz należy myć naturalnym mydłem, które zachowuje zasadowość pH skóry i nie zmienia bariery hydrolipidowej.

Po zakończeniu nanieś krem, aby chronić skórę. Nigdy nie rub nie ocierać skóry podczas suszenia

, aby uniknąć podrażnień.

Odżywianie

Oprócz stosowania kremów do skóry zalecamy również stosowanie zrównoważonej diety. Powinien być wypełniony witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami. Owoce i warzywa staną się Twoimi największymi sprzymierzeńcami, ponieważ są nie tylko naturalne, ale także pełne wody i składników odżywczych. Wyrzuć tłuszcz, mąkę i cukier. Powiedz "nie" przetworzonej lub szybkiej żywności. Zamiast tego wybierz domowe, zdrowe i sezonowe składniki.

To zapewni Twojemu ciału wszystko, czego potrzebujesz, aby

chronić przed wolnymi rodnikami, które mogą uszkodzić zdrowie skóry. Peel

Zalecane

wykonywać głębokie peelingi raz w tygodniu,

w celu wyeliminowania wszelkich niedogodności i stymulowania odnowy komórek. Na przykład możesz użyć domowych masek wykonanych z cukru i miodu. Spowoduje to spowolnienie wpływu czasu na twarz i szyję.

Ćwicz

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, jeśli chodzi o poprawę zdrowia skóry na każdym etapie życia, ale szczególnie w okresie menopauzy. Potrzebne są ćwiczenia, aby usunąć toksyny przez pory i zwiększyć elastyczność skóry.

Co więcej, ćwiczenia fizyczne zapobiegają osteoporozie, poprawiają zdrowie serca, zmniejszają stres i zwiększają żywotność.

Dlatego ważne jest, aby wykonywać pewne ćwiczenia, nawet jeśli są spokojne i wolne. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do intensywnego treningu,

zacznij od jogi, pilates lub pływania.

Wyrzucić szkodliwe nawyki W tej grupie możemy wymienić

palenie, stres i alkohol.

Wszystko to pogarsza twoje zdrowie, a to z kolei wpływa na stan Twojej skóry. Palenie, na przykład, nie tylko zwiększa szkodliwe toksyny w organizmie, ale także

zapobiega regeneracji i wilgoci w skórze właściwej.

Stres idzie w parze z innymi problemami, takimi jak bezsenność, które tworzą cienie i plamy na skórze. W odniesieniu do alkoholu może mieć podobny negatywny wpływ jak palenie, ponieważ tox dodaje toksyny do organizmu, które trudniej jest wyeliminować.


6 Sposobów na przywrócenie piersi do elastyczności

6 Sposobów na przywrócenie piersi do elastyczności

Pierś - to część ciała, której pojawienie się martwi każdą kobietę. Jeśli chcesz uelastycznić i uelastycznić biust, zastosuj kilka prostych zasad, które znajdziesz w tym artykule. Nie martw się, nie jest trudno postępować zgodnie z naszymi zaleceniami. Najważniejsze, czego będziesz potrzebować, to regularność, wytrwałość i konsekwencja.

(Piękno)

3 Złuszczający przed czarnymi plamkami, które mogą być przygotowywane w domu

3 Złuszczający przed czarnymi plamkami, które mogą być przygotowywane w domu

Black Beauty plamy nie powodują żadnych szkód. Występują gdy tłuszcz gromadzi się w porach, a następnie stopniowo twardnieje. właściwej części przez tlen utlenia się i staje się czarny . Zwykle czarne plamy wyglądają bardzo nieatrakcyjne. Na szczęście, istnieją różne dom złuszczającym, aby pomóc w rozwiązaniu problemu.

(Piękno)