Jak prawidłowo iść do toalety?


Jak prawidłowo iść do toalety?

Historycznie ludzie, podobnie jak inne ssaki, siedzą w kucki, aby odpocząć, pracować i chodzić w toalecie.

Jak jednak się stało, że dzisiaj toaleta nie spełnia naszych potrzeb?

Toaleta: obiekt "luksusu"

Toaleta zmieniła się wiele razy, odkąd sir John Harington wynalazł ją w 1591 roku. Początkowo uznano go za przedmiot "luksusu". Nie wszyscy mieli dostęp do toalety - tylko osoby królewskie. Był on również dostępny dla osób niepełnosprawnych, ale tylko w indywidualnych przypadkach.

Wraz z rozwojem kanalizacji toaleta stała się masową produkcją, dając prostym ludziom takie same "przywileje", które kiedyś były tylko dla bogatych. Ponadto płynąca woda zastąpiła stare nawyki, a w konsekwencji sposób, w jaki idziemy do toalety.

Czy aromatyczne własne tabletki toaletowych domu

argumenty naukowe: przysiad lepiej

W „Gastroenterology” w 1964 roku przez Henry'ego L. Baucus lekarz stwierdził, że przysiady gdy wciśnięty do żołądka, jest konieczne położenie na doskonałej wypróżnienia.

Podobnie lekarz Alexander Kira twierdził w swojej książce „łazienki” (1966), że natura ludzka polega kucki iść do toalety, ponieważ zmniejsza wysiłek potrzebny do defekacji.

Ponadto w 2003 r. Dr Dov Sikirov opublikował badanie porównujące siedzenia i przysiady podczas ruchów jelit. Wyniki wykazały, że opróżnianie jelit jest zadowalające podczas przysiadów. Pozycja siedząca wymagała nadmiernego wysiłku i więcej czasu niż kucanie.

"Idealna pozycja dla ruchów jelit - to ściskanie" - Henry L. Boxes. Doktor nauk medycznych

Co się dzieje, gdy idziemy do toalety?

Określenie "defekacja" może być zdefiniowane jako proces, w którym eliminowany jest końcowy produkt trawienia.

Podczas tego procesu, jelitowy układ nerwowy i układ przywspółczulny dają pewne działanie. Na przykład, działanie takie byłoby kontrolować nagromadzenie materiału kału w okrężnicy lub rozluźnienia mięśnia zwieracza zewnętrznego i tkanek.

Ten ostatni umożliwia wyrównanie w odbycie, aby intra wytworzyć ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej, eliminując w ten sposób odpady. Nie przegap: 4 wskazówki zmniejszające objawy zespołu jelita drażliwego

Przysiady

Ważne jest, aby pamiętać, że aby przejść do toalety w pozycji przysiadu,

nogi powinny znajdować się pod kątem 35 ° w stosunku do ciała. W ten sposób twoje mięśnie są przyciśnięte do brzucha. Wytwarza ciśnienie w wewnętrznej jamie okrężnicy, zwalniając i wyrównując kanał odbytu, co prowadzi do opróżnienia.

Umożliwia szybsze, łatwiejsze i dokładniejsze oczyszczanie jelit. Miejsca

Siedzenia przeciwne do przysiadu. W tej pozycji twoje nogi znajdują się pod kątem 90 stopni, a brzuch potyka się na udach.

Ta pozycja nie zapewnia prawidłowego wyrównania odbytnicy i odbytu. Ponadto nie ma nacisku na okrężnicę i żołądek. W rezultacie konieczne są wysiłki w celu oczyszczenia jelita.

Ta pozycja prowadzi do różnych powikłań, takich jak zatkanie, zespół jelita drażliwego, przepuklina i hemoroidy. W ciężkich przypadkach może również prowadzić do raka okrężnicy lub raka okrężnicy.

Korzyści z przysiadu w toalecie

Ta pozycja:

Pozwala szybko i łatwo usunąć kał.

  • Zapobiega przenikaniu stolca między jelita grubego a jelito cienkie. Zmniejsza to ryzyko zanieczyszczenia jelita cienkiego.
  • Eliminuje stres w okolicy, która zapobiega przepuklinom, uchyłkom i innym problemom.
  • Jest częścią nieinwazyjnego leczenia hemoroidów.
  • W przypadku kobiet w ciąży pozycja ta zapobiega uciskowi macicy. W rzeczywistości pomaga w przygotowaniu do naturalnego porodu.
  • Zapobiega gromadzeniu się kału. Ten stan jest jednym z głównych czynników ryzyka zapalenia wyrostka robaczkowego i zapalenia jelit.
  • Należy również zauważyć, że kąt 90 ° jest związany z ryzykiem raka jelita grubego. Jednak hipoteza ta została odrzucona przez Sahandę Sohrabi.
  • Jak prawidłowo iść do toalety?

W świecie mebli łazienkowych nie ma wielu opcji, które uwzględniają pozycję przysiadu. Możemy jednak dostosować toaletę,

używając podnóżka. Powinien być wystarczająco wysoki, aby utworzyć kąt 35 stopni. Niektórzy wolą wejść do toalety, aby zająć właściwą pozycję. Jednak może to być niebezpieczne, ponieważ

toaleta może się zepsuć lub osoba może upaść. Oczywiście nie zalecamy tego, ale wręcz przeciwnie, staraj się właściwie chodzić w toalecie. Rzeczy, które nie mogą być przechowywane w

łazience Zwykliśmy myśleć, że telewizja jest idealnym miejscem dla wielu rzeczy, ale mogą gromadzić się bakterie niebezpieczne więc nie mogą utrzymać w łazience.


Co twoje stopy mogą powiedzieć o twoim zdrowiu?

Co twoje stopy mogą powiedzieć o twoim zdrowiu?

Nasze stopy podtrzymują ciężar naszego ciała przez cały dzień, więc wymagają dodatkowej opieki. Niestety, często nie otrzymują należytej uwagi. Pielęgnacja stóp właśnie potrzebna w naszych czasach. Przez cały dzień spędzamy dużo czasu na nogach: chodzimy, biegamy lub stoimy. Pielęgnacja stóp jest integralną częścią dbałości o wygląd i ciało jako całość.

(Interesujące fakty)

Znaki, które nie tolerują laktozy, a nie zgadywać to

Znaki, które nie tolerują laktozy, a nie zgadywać to

Chociaż niektórzy ludzie uważają, że alergie pokarmowe są otwarcie nowego wieku, w rzeczywistości istnieją od kiedy ludzie zaczęli pić mleko i jeść zboża i rośliny strączkowe kultura Dziś porozmawiajmy o objawach nietolerancji laktozy, abyś mógł zidentyfikować problemy z trawieniem tych produktów. Czym jest nietolerancja laktozy?

(Interesujące fakty)