Świetny zespół, który pomoże Ci schudnąć i zaspokoić swój głód


Świetny zespół, który pomoże Ci schudnąć i zaspokoić swój głód

Weight Loss Odchudzanie nie powinno być równoznaczne z głodu. Aby powrócić do formularza, musisz określić priorytety dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Limo - to zawsze świetna pomoc.

Żołądek jest świetną opcją, która the dostarcza organizmowi składników odżywczych. Ponadto możesz zabrać je ze sobą do pracy. Pomagają zmniejszyć wagę. napoje te mają bardzo prostą tajemnicę, że trzeba wiedzieć, aby schudnąć: muszą zawierać świeże owoce bogate w witaminę C i zielone warzywa liściaste są bogate w białka roślinnego.

Ta prosta kombinacja pomoże Ci w cztery sposoby:

oczyszczanie organizmu, zwiększenie energii, uczucie sytości i zmniejszenia głodu na słodkie pokarmy. Radzimy wypróbować te 5 pasów. 1. Rano zespół

, pobudzony Pierwszy


,

istotne, że zespół rano zawierał pewne przeciwutleniacze, białko roślinne i wystarczająco dużo błonnika, więc nie będzie głodny przed obiadem. Spójrz na niektóre składniki:

Pierwsza to truskawka. Ma wszystkie te trzy cechy i ma właściwości przeciwzapalne i oczyszczające.

  • nasiona Chia są również częścią tego przepisu , ponieważ zawiera duże ilości białka roślinnego, magnezu i omega-3 kwasów tłuszczowych.
  • Mango z drugiej strony - jest to jeden z owoców, które są bogate w przeciwutleniacze , minerały, błonnik i witaminy C. To
  • doskonałe elementy, które przyczyniają się do utraty wagi. Zwróć teraz uwagę na sposób przygotowania. Składniki

5 truskawki

pół mango (80 g)

  • 2 łyżek płatków owsianych (16 g)
  • 1 łyżeczka nasion chia (8 g)
  • 1 kubka kokosowy wodę (200 ml)
  • Making
  • pierwsze i najważniejsze, aby Aby to zrobić, należy uzyskać ekologicznie czyste owoce i warzywa.

Następnie umyć truskawki i mango, pokroić na małe kawałki.

Wrzuć do blendera i dodaj mleko kokosowe wraz z owsa.

  • Miksuj wszystkie składniki przez kilka minut, aż zostaną dobrze połączone.
  • Gdy napój jest gładka, wlać szklankę ulubionego zespołu i dodać łyżeczkę nasion chia.
  • 2. Przez przekąskę rano oszukać głodu składniki

sok z cytryny 1 1 szklanki wody (200 ml)

  • pół kubek jagody (62 m)
  • szpinak jeden pojemnik (30 g)
  • 1 łyżka tosty nasion dyni (8 g )
  • Gotowanie
  • Możesz kupić mrożone jagody, jeśli nie jest to już pora roku.

Najpierw przygotuj sok z cytryny.

Po wyciska wszystkie soki z cytryny, wlać do blendera wraz ze szklanką wody, jagody i szpinak.

  • Po otrzymaniu jednorodnej mieszaniny dodaj prażone pestki dyni.
  • Ci się spodoba!
  • 3. Gazy dla głównych posiłek

Składniki 1 szklanka kapusty (67 g) 1 średnie awokado

  • 5 migdałki 1 szklanka woda kokosowa (200 ml)
  • Making
  • Ten niezwykły

zespół będzie wspaniałym dodatkiem do głównego posiłku.

Na przykład, może to być towarzyszy sałatka z białka, indyka, plaster łososia lub wegetariańskie kanapki. To wszystko, co trzeba zrobić:

Najpierw przepłukać kapustę i umieścić w blenderze z awokado, migdałów i wody kokosowej.

Następnie dobrze wymieszaj i

  • pij koktajl przed lub po jedzeniu. 4. Wewnątrz
  • dzień płaskiej brzucha zespół

Składniki 1 jabłko 1 kiwi


  • 1 kubek wody (200 ml)
  • cynamon 1 łyżeczka (5 g)
  • 1 łyżeczka miodu (7,5 g) Wytwarzanie
  • może ułóż ten prosty i pyszny pasek w zaledwie 5 minut.

Jesteśmy tylko czysty jabłko i kiwi, pokroić na małe kawałki, a następnie umieścić je w blenderze wraz ze szklanką wody, cynamonem i miodem.

  • Spodoba ci się ten smak! 5. Oczyszczenie
  • zespół koniec dnia

Składniki 1 gruszka

  • mały banan 1 szklanka wody (200 ml)
  • 1 łyżeczkę miodu (7,5 g) Przygotowanie
  • Ten terapeutyczny i przyjemny koktajl

pomocy nie czuć głodu w nocy.

Oprócz dostarczenia efektu relaksacji, to pasmo dba również układu pokarmowego, jelit i układu nerwowego, ze względu na zawartość magnezu.

To wszystko, co trzeba zrobić: Po pierwsze dobre czyste gruszki, obrać i pokroić na cztery kawałki.

Włóż blender z bananem i szklanką wody.

  • Po uzyskaniu jednorodnej masy posyp łyżeczką miodu.
  • Możesz wybrać jeden z tych pasów, aby uzupełnić dietę przez cały dzień.
  • one dbać o swoje zdrowie, tamuvatymut głód i zawsze dostarczy niezbędnych substancji ciała.


7 Kluczowych wskazówek jak nie przybrać na wadze z wiekiem

7 Kluczowych wskazówek jak nie przybrać na wadze z wiekiem

Nas wszystkich latami zwykle rekrutujemy kilka dodatkowych kilogramów. Nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych. Jednakże można w większym lub mniejszym stopniu zapobiegać nadwadze, jeśli przestrzega się wielu zaleceń. Jeśli masz nadwagę z wiekiem, try zdecydowanie spróbuj tych wskazówek, a wkrótce uzyskasz pozytywne wyniki.

(Odchudzanie)

Niebieska herbata do odchudzania naturalnie

Niebieska herbata do odchudzania naturalnie

Dziś niebieska herbata jest bardzo popularna. znany również jako herbaty lub herbaty oolong „Black Dragon”, stało się przedmiotem badań, w którym została ustalona na podstawie jej zdolności do przyspieszenia utraty wagi w sposób naturalny. Jego smak jest przede wszystkim równowaga pomiędzy zieloną i czerwoną herbatę, daje przyjemność i wzbogaca nasz organizm w składniki odżywcze.

(Odchudzanie)