5 Porad zdrowia nerek


5 Porad zdrowia nerek

pożyteczne zwyczaje Wszyscy wiemy, że powinniśmy zachować zdrowe nerki, ale czy wiesz, dlaczego jest to tak ważne?

nerki - organ, odpowiedzialna za filtrację, absorpcję i ponownej absorpcji wody, soli i jonów w organizmie.

Ponieważ produkują one toksyczne bilanse krwi, są najważniejszymi narządami w układzie moczowym. Teraz, gdy zrozumiesz, jak zdrowe są nerki, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami. 1. Prawo

jeść nadmierne spożycie produktów bogatych w tłuszcz i cukier sprawia, że ​​praca w godzinach nadliczbowych nerki ponieważ te pokarmy przeciążać organizmu z toksyn.

Rezultatem tej kumulacji toksyn jest to, że powinieneś pracować ciężej niż to konieczne, aby utrzymać ciało w czystości.

Ważne jest również kontrolowanie poziomu cholesterolu.

Osoby z wysokim poziomem cholesterolu mają problemy z nerkami (i poważne problemy, jeśli mają już niewydolność nerek).

Pamiętaj, że wysoki poziom cholesterolu wiąże się z spożywaniem pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone, w szczególności fast food.

Dlatego ważne jest, aby usunąć te pokarmy z diety, jeśli chcesz zachować zdrowe nerki. Jedz dania bogate w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze. Nerki ci podziękują. 2. Unikaj przyjmowania leków, jeśli to możliwe

leki OTC mogą być szkodliwe dla zdrowia nerek.

Przeciwzapalne leki przeciwbólowe powodują uszkodzenie nerek, a także inne efekty, które mogą być nieodwracalne.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do lekarza przy najmniejszym bólu, pamiętaj, że nerki

mają dodatkową pracę, aby usunąć nadmiar leku.

Leki przepisane lub OTC, powodując wiele problemów z nerek i innych narządów, ponieważ zawierają toksyny, które dostają się do organizmu i zakłócić jego pracę.

Pamiętaj, że niektóre leki powodują poważne choroby, takie jak rak żołądka i rak płuc.Nie mówimy, że nigdy nie można brać leki lub powinien kategorycznie odmówić piwa, ale należy naprawdę uniknąć ekscesów i należy pić tyle wody, aby pozostać zdrowe nerki.

3. Trzymaj się z dala od potraw z dużą ilością soli

Sól jest dostępna praktycznie we wszystkim, co gotujemy i jemy. Jednak to nie znaczy, należy go nadużywać, bo to źle wpływa na zdrowie nerek.

W rzeczywistości, ponieważ sól jest wszystko, co jeść,

należy bardzo uważać, aby nie nadużywać.

Kiedy jesz za dużo soli, przeciążasz nerki. Jeśli spożywać więcej niż można obsługiwać, wkrótce będzie miał kamienie nerkowe.

Jak jednak zminimalizować spożycie soli? W rzeczywistości oznacza to nie tylko zmniejszenie ilości soli podczas gotowania. To pierwszy krok i być może najprostszy. Należy również ograniczyć spożycie słonych pokarmów, w tym: fast food

  • mrożone napoje gazowane Idealnie, trzeba przygotować wszystkie posiłki we własnym zakresie. Jeśli tak nie działa, przynajmniej
  • jeść dużo zielonych liściastych i picie wystarczającej ilości wody.
  • 4. utrzymania poziomu wilgoci

Ponieważ nerki są odpowiedzialne za usuwanie toksyn z moczem, muszą dobre przyjmowanie płynów, zwłaszcza wody. W większości przypadków problemy z nerkami są wynikiem odwodnienia.

Jednak wiele osób nie lubi pić wody. Następnie zalecamy 2 lub 3 filiżanki dziennie na zdrowy napój.

Pozostałe dwa litry zalecanej wody powinny być zwykłą wodą.

Jeśli mieszkasz w gorącym klimacie lub dużo pracy fizycznej, może trzeba nieco zwiększyć wilgotność, aby przywrócić płynu

tracisz poprzez pocenie się i utrzymać zdrowe nerki.

5. Kapitał dolotowych i mleczne produkty białkowe dla zdrowia nerek ciała

- jest jak maszyna, ponieważ niektóre nadmiar może powodować poważne problemy. Jedzenie zbyt dużo białka lub mleka związanego z powstawaniem kamieni nerkowych i upośledzeniem czynności nerek.

kamienie nerkowe powstają, gdy akumuluje się zbyt dużo nerek szczawianu wapnia i fosforu.

Jeśli kamienie nerkowe są małe, mogą przebić i przynieść dróg moczowych. Jednakże, jeśli są one większe niż w drogach moczowych, zwykle wymaga operacji.

idealnie zużywają nie więcej niż dwie szklanki mleka i 40 g sera dziennie.

zaleca również, że białko, które jedzą głównie rośliny było.

5 Cposob przywrócić wątroby, trzustki i nerki

wątroby, trzustki i nerki - narządy jest ważna nie tylko dla trawienia, ale również odgrywać ważną rolę w usuwaniu toksyn.


żE powolne starzenie

żE powolne starzenie

Pożyteczne zwyczaje w popularnych piosenek Queen słyszał pytanie: „Kto chce żyć wiecznie” Prawda jest taka, że ​​gdyby to było możliwe, wiele osób stara się żyć tysiąc lat. Bez przesady, ale z tych wskazówek, to przynajmniej można żyć zdrowiej i czuć się o wiele lepiej. Kto powiedział, że nie może żyć nawet do 80 lub 90 lat?

(Przydatne nawyki)

Precz z drażliwość, niepokój i depresja

Precz z drażliwość, niepokój i depresja

Przydatne nawyki drażliwość, lęk i depresja są najczęstszymi problemy psychiczne w naszym społeczeństwie. Często są one odczuwane jako złożona grupa zaburzeń emocjonalnych i funkcjonalnych. Nauka pomaga nam zrozumieć związek między umysłem i ciałem, a zobaczysz, jak lęk i depresja mogą być spowodowane przez różne czynniki.

(Przydatne nawyki)