6 Nawyków, które uszkadzają nerki


6 Nawyków, które uszkadzają nerki

ciekawych faktów nerki - organ, który pracuje przez cały dzień do filtrowania odpady z krwi.

oszacowano, że przetwarzanie około 190 litrów krwi dziennie i przesączonookoło dwóch litrów wody i toksyn.

Nerki odgrywają również kluczową rolę w rozwoju niektórych hormonów i regulacji ciśnienia krwi.

Jednakże, podobnie jak w przypadku innych organów, nerkizdrowie narażony na uszkodzenie spowodowane różnymi chorobami lub nadmiernej ilości odpadów.

fakt, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak zachowywać się w celu utrzymania ich zdrowia. W rzeczywistości czasami przestrzegamy nawyków, które tylko szkodzą.

Największym problemem jest to, że z czasem może znacznie osłabić nerki i jako wynik zauważalny wpływ na jakość życia, nawet jeśli w pierwszej chwili nie zauważył.

Dlatego chcemy skorzystać z tej okazji, aby powiedzieć wam o 6 nawyków, które pogarszają nerkę.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co się dzieje!

również polecam czytanie: Ginger tea zwalczaniu zakażeń i kamienie nerkowe

1. Niedostateczne spożycie wody

Jednym z czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia problemów znerek i dróg moczowych, - Niewystarczające spożycie wody.

Ten ważny płyn jest potrzebny do normalnych procesów detoksykacji. W nerce jest odpowiedzialny za usuwanie toksyn z krwi.

odwodnienie prowadzi się kamieni nerkowych i zwiększa ryzyko infekcji i innych chorób zapalnych.

Zalecenia

  • Pij od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
  • Jedz więcej owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody.
  • Spożywanie przydatnych napojów, takich jak herbata lub woda owocowa.

2. nadmierne spożycie soli

W niektórych przypadkach, to nawyk jednak bez uszczerbku dla akumulacji sodu w ciała może spowodować nerki i układu sercowo-naczyniowego.

Dieta o wysokiej zawartości soli jest bezpośrednią przyczyną wysokiego ciśnienia krwi i zatrzymywania płynów.

Takie zaburzenia związanego ze złą nerek, ponieważ nadmierne wydalanie sodu spowalnia nadmiar mineralnych w moczu. Zalecenia

  • Wymień rafinowanej soli kuchennej lub Himalayan morze.
  • Nie stosować więcej niż 3 g soli dziennie (pół łyżeczki),.
  • Poszukaj alternatywnych sposobów na urozmaicenie jedzenia, na przykład przydatnych przypraw i ziół.

3. Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych

Wszyscy wiemy, że alkohol powoduje problemy z wątrobą itoksyn zawiera on również wpływ na nerki.

Nadmierne regularne picie alkoholu prowadzi do niewydolności nerek i poważnych uszkodzeń.

Zalecenia

  • Pić w stopniu lub całkowicie odmówić spożywania napojów alkoholowych, w tym czerwonego wina.

4. Nadmierne spożycie czerwonego mięsa

Chociaż czerwone mięso zawiera składników odżywczych korzystnych dla zdrowia, jeżeli są spożywane zbyt dużo, może to spowodować problemy rozwojowe i metabolizm nerek.

powodu nadmiernej zawartości białka i tłuszczu ciał układu wydalniczego muszą pracować ciężej -efekcie są one mniej toksyn.

Czerwone mięso zawiera również dużo puryn, które w organizmie zamienia się w kwas moczowy.

Związek ten stopniowo gromadzi się w tkankach i może powodować przewlekłe zaburzenia, takie jak kamica nerkowa i dna moczanowa.

Zalecenia

  • Jedz co najwyżej dwie porcje czerwonego mięsa na tydzień.
  • Zastąp czerwone mięso zdrowymi opcjami, takimi jak kurczak, ryba lub indyk. 5.

Ograniczanie trzeba iść do toalety

Containment chęć iść do łazienki - bardzo niebezpieczny nawyk, że pierwszy wydaje się całkiem niewinne, jednak z czasem może prowadzić do zapalenia nerek.

Chociaż w niektórych przypadkach nie możesz od razu iść do łazienki, najlepiej musisz to zrobić przy pierwszej okazji, ponieważ unikniesz problemów.

Jeśli ciągle i przez długi czas się powstrzymujesz, zwiększa się ciśnienie moczu i wpływa na nerki i pęcherz. Zalecenia

Idź do toalety, gdy tylko twoje ciało tego potrzebuje.

  • Nie pij za dużo, jeśli nie masz dostępu do toalety.

6. Nadużywanie leków przeciwbólowych przeciwbólowe pomagają pozbyć się wielu popularnych typów bólu, ale, niestety,

jeśli wziąć je zbyt często, to ma skutki uboczne. Organ musi poddawać recyklingowi związki chemiczne w zawartości takich leków, co często prowadzi do problemów z nerkami i wątrobą.

Zalecenia

Maksymalizuj spożycie środków przeciwbólowych.

  • Jeśli to możliwe, zastąp je naturalnymi środkami, takimi jak herbaty lecznicze.
  • Zobacz się, kiedy czytasz o niektórych z tych nawyków? Jeśli tak, pamiętaj, aby spróbować go zmienić i będziesz miał zdrowe nerki!


Dlaczego na paznokciach są białe plamki? Ciekawostki

Dlaczego na paznokciach są białe plamki? Ciekawostki

Leykonihiya - formalną nazwę naukową, czyli wygląd białych plamek na paznokciach. Istnieją różne rodzaje i przyczyny. Jednak nie jest dowodem na niedobór wapnia, ile osób myśli. W tym artykule chcemy powiedzieć wszystkim o tym, dlaczego są białe plamy na paznokciach. To bardzo interesujące! mity o białych plamek na paznokciach Szanse są, w pewnym momencie w życiu masz spojrzał na paznokcie i zauważyłem małe białe plamy lub linie.

(Interesujące fakty)

Interesujące fakty o chrapaniu

Interesujące fakty o chrapaniu

Czy wiesz, że chrapanie jest dziedziczne? To dlatego 70% ludzi może mieć chrapanie, chociaż wielu nie robi tego codziennie. "Nie chrapam." "Nie mogę spać z powodu chrapania męża". "Muszę obudzić żonę, żeby nie mogła przestać chrapać". Prawdopodobnie słyszałeś, czytałeś lub nawet wypowiadałeś te zdania, prawda?

(Interesujące fakty)